Profilaxia trombozei

Riscul de tromboză

Călătoriile la distanțe lungi pot crește riscul de tromboză.

Tromboza apare atunci când se formează cheaguri de sânge într-o venă și se blochează vasul sangvin. Aceasta apare în principal în venele picioarelor. Prin aceste vase de sânge, sângele este transportat înapoi de la picioare spre inimă. Aceasta se efectuează prin intermediul așa-numitei pompe musculare, care tensionează și relaxează mușchii în timp ce ne mișcăm.

Îmbrăcămintea liberă, consumul suficient de apă și exercițiile fizice vă pot ajuta.

Traveling man is sitting on a bank ready for thrombosis prophylaxis

Pompa musculară

Dacă stăm așezați sau ne culcăm fără suficientă mișcare, pompa noastră musculară nu poate funcționa. În consecință, sângele din venele noastre curge mult mai lent înapoi spre inimă și riscul de tromboză poate crește. Acest lucru poate fi prevenit cu ajutorul unor exerciții fizice.

Sunt supus vreunui risc?

Riscul de dezvoltare a cheagurilor sangvine în timpul călătoriilor îndelungate este majorat de:

Utilizarea contraceptivelor orale
Cancer
Intervenții chirurgicale recente
Vârstă înaintată
Obezitate
Fumat
Insuficiență cardiacă
Istoric de cheaguri sangvine anterioare
Predispoziție genetică de hipercoagulare

5 Sfaturi de Aur pentru călătoriile la distanțe lungi – PICIOARE:

Creați propriul spațiu pentru picioare

Pictograma Ciorapi compresivi pentru a preveni tromboza

1 – Ciorapi compresivi

În cazul călătorilor ce suferă de afecțiuni venoase, utilizarea ciorapilor compresivi este cea mai bună metode de profilaxie. Compresia asigurată de ciorapi facilitează circulația sangvină în picioarele dumneavoastră. Prin contra-tensiunea aplicată venelor, aceștia ajută la returul venos al sângelui spre inimă.

Pantofi pentru mers la pas rapid pentru prevenirea trombozei

2 – Mișcare

Cel mai eficient remediu împotriva senzației de greutate în picioare. Pauzele regulate sau o scurtă plimbare prin tren sau avion poate diminua riscul de tromboză.

Mișcările oscilante ale picioarelor pentru prevenirea trombozei

3 - Exerciții pentru picioare

Chiar și în poziție așezată, puteți preveni senzația de greutate în picioare și contribui la îmbunătățirea circulației sangvine prin efectuarea unor cercuri sau mișcări oscilante ale picioarelor. Chiar și câteva minute de exerciții efectuate la intervale regulate pot ameliora semnificativ stare de bine.

Pictograma Recipient cu apă pentru consumul sufficient de băuturi non-alcoolice pentru a preveni tromboza

4 - Consumul suficient de băuturi non-alcoolice

O măsură simplă de profilaxie în timpul călătoriilor. Consumul regulat de lichide menține o fluiditate adecvată a sângelui. Evitați alcoolul, acesta are proprietăți de deshidratare.

Pictograma Haine largi pentru a preveni tromboza

5 - Haine largi

Călătoriți confortabil. Evitați pantalonii și încălțămintea mulată sau strânsă, care poate afecta circulația sangvină la nivelul picioarelor.

Cum să preveniți

Exerciții